キシリトールガムがむし歯予防に良いって本当？

「キシリトール」とは、天然の甘味料です。

普通の砂糖と比べると、甘さは同じくらいなのにむし歯を予防する力があります。

今回はそんなキシリトールについて詳しくご紹介します。

キシリトールの効果

キシリトールには、むし歯菌の活動そのものを弱める力があります。

また唾液中のカルシウム濃度を高める力があるため、むし歯菌により溶かされた歯の表面を修復してくれます。

ただ黒くなったり、穴が開いたりした歯はキシリトールでは治せません。

加えて、キシリトールを口にするとその甘みにより唾液が多く分泌されます。

唾液には汚れ・細菌を洗い流す作用や、飲食物により酸性になったお口の中（＝むし歯ができやすい状態）を元に戻す作用などがあるため、むし歯予防に効果的です。

唾液が多く出るとむし歯予防だけでなく、お口の乾燥を防ぐことで口臭予防にもつながります。

キシリトールを使ったむし歯予防方法

では、キシリトールは1日にどれくらい摂ると良いのでしょうか？

キシリトールが100％含有されたガムであれば、1日に4〜8粒噛むと良いとされています。

キシリトール100％のガムは市販品ではなかなかなく、歯科医院や通販などで購入することができます。

ちなみに、キシリトールを摂るタイミングはいつでも構いません。

忘れてはいけないのは、むし歯予防の基本は歯ブラシによる歯磨きだということ。

キシリトールによるむし歯ケアは補助的なものです。

歯ブラシやフロスなどを使った歯磨きを1日2回以上行なった上で取り入れられると良いですね。

キシリトールは歯に良いのに甘味があるため、子どもにもおすすめです。