こんにちは。
関原デンタルクリニックです。
毎日使う歯ブラシですが、「何となく選んでいる」という方も多いのではないでしょうか。
お口の状態や歯並び、歯ぐきの状態に合った歯ブラシを選ぶことで、歯垢（プラーク）を効率よく落とし、むし歯や歯周病の予防につながります。
今回は、歯科衛生士の視点から、自分に合った歯ブラシの選び方についてご紹介します。
歯ブラシは自分に合ったものを選ぶことが大切
歯ブラシにはさまざまな種類があり、毛の硬さやヘッドの大きさ、毛先の形などが異なります。
例えば、お口が小さい方と大きい方では使いやすいサイズが異なりますし、歯ぐきが敏感な方と健康な方でも適した毛の硬さは変わります。
「人気の商品だから」「安かったから」という理由だけで選ぶのではなく、ご自身のお口に合ったものを選ぶことが大切です。
歯ブラシ選びでチェックしたいポイント
・毛の硬さ
歯ブラシの毛は、「やわらかめ」「ふつう」「かため」に分けられます。
一般的には「ふつう」が最もおすすめですが、歯ぐきが腫れていたり、歯周病で出血しやすかったりする方は「やわらかめ」が適している場合があります。
一方、「かため」はしっかり磨いた気になりやすい反面、強い力で磨くと歯ぐきや歯の表面を傷つけることがあるため、注意が必要です。
・ヘッドの大きさ
歯ブラシのヘッドは、小さめのものがおすすめです。
ヘッドが小さいと奥歯まで届きやすく、細かく動かしやすいため、磨き残しを減らすことができます。
ですが、歯が大きい方や歯ブラシを細かく動かすことが困難な方は大きめの方が適しています。
・持ち手や毛先の形
持ち手は握りやすく、無理なく動かせるものを選びましょう。
また、毛先には平らなタイプや先細タイプなどがあります。
歯ぐきとの境目までしっかり磨きたい方には先細毛も選択肢の一つですが、どの毛先でも正しい磨き方ができていることが重要です。
間違った歯ブラシ選びで起こること
自分に合わない歯ブラシを使っていると、歯垢を十分に落とせず、むし歯や歯周病のリスクが高くなります。
また、硬すぎる歯ブラシや力を入れすぎたブラッシングは、歯ぐきを傷つけたり、歯ぐきが下がる原因になったりすることもあります。
反対に、ヘッドが大きすぎると奥歯まで届きにくく、磨き残しが増えてしまいます。
歯科衛生士がおすすめする歯ブラシとは？
どの歯ブラシが合うかは一人ひとり異なりますが、毛先が密集していて効率よくプラークを除去できるものがおすすめです。
その一つがCURAPROX（クラプロックス）の歯ブラシです。
CURAPROXは非常に細くやわらかい毛を高密度に植毛しているため、歯ぐきにやさしく、歯と歯ぐきの境目までしっかり汚れを落とすことができます。
「やわらかいと汚れが落ちないのでは？」と思われる方もいらっしゃいますが、高密度の毛が歯の表面を包み込むように清掃するため、効率よくプラークを除去できます。
歯ブラシの交換時期
歯ブラシは長く使い続けるほど毛先が開き、清掃効果が低下します。
見た目ではあまり傷んでいないように見えても、毛先が広がった歯ブラシでは汚れを十分に落とすことができません。
交換の目安は約1か月に1本です。また、毛先が開いてきた場合は1か月を待たずに交換しましょう。
まとめ
歯ブラシは毎日使うものだからこそ、自分のお口に合ったものを選ぶことが大切です。
毛の硬さやヘッドの大きさ、毛先の形など、それぞれに特徴があり、お口の状態によって適した歯ブラシは異なります。
また、どんなに良い歯ブラシでも、古くなったまま使い続けると十分な効果は期待できません。
定期的に交換し、正しい磨き方と合わせてセルフケアを続けましょう。
「自分に合う歯ブラシが分からない」という方は、ぜひ当院までご相談ください。
日付： 2026年8月27日 カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ, 歯ブラシの選び方とは？歯科衛生士が自分に合った歯ブラシを解説！
