こんにちは。
関原デンタルクリニックです。
人と話しているときや、マスクを外したときなどに、自分の口臭が気になったことはありませんか？
口臭は誰にでも起こる可能性がありますが、原因によっては毎日のセルフケアや歯科医院での治療によって改善が期待できます。
今回は、口臭の主な原因や今すぐできる対策、歯医者を受診する目安についてご紹介します。
口臭の原因は？お口の中に問題があることも！
口臭にはさまざまな原因がありますが、その多くはお口の中にあります。
お口の中に残った食べかすや、歯と歯ぐきの境目に付着した歯垢（プラーク）などを細菌が分解すると、においの原因となるガスが発生します。
また、唾液にはお口の中の汚れを洗い流し、細菌の増殖を抑える働きがあります。そのため、唾液の分泌量が減ると細菌が増えやすくなり、口臭が強くなることがあります。
口臭があるからといって、必ずしもお口の中に病気があるとは限りません。
しかし、毎日歯を磨いているのに口臭が気になる場合は、歯周病や虫歯などが隠れている可能性もあります。
口臭の主な原因
口臭の原因として、主に次のようなものが挙げられます。
① 歯周病や虫歯
歯周病が進行すると、歯と歯ぐきの間に歯周ポケットができ、細菌が増殖しやすくなります。
細菌が産生するガスによって、独特の強いにおいが発生することがあります。
また、虫歯によってできた穴に食べかすが詰まったり、細菌が増えたりすることも口臭の原因になります。
② 舌の汚れ
舌の表面に付着する白っぽい汚れを「舌苔（ぜったい）」といいます。
舌苔には細菌や食べかすなどが含まれており、口臭の原因になることがあります。
③ お口の乾燥
起床時や緊張しているとき、口呼吸をしているときなどは、唾液が減ってお口の中が乾燥しやすくなります。
唾液による自浄作用が低下するため、一時的に口臭が強くなることがあります。
④ 食べ物や生活習慣
ニンニクやニラなど、においの強い食べ物を食べた後は、口臭が気になることがあります。
また、喫煙や飲酒なども口臭に影響する場合があります。なお、口臭には鼻や喉の病気、全身の病気などが関係することもあります。
今すぐできる口臭を予防するためのセルフケア
口臭を予防するためには、お口の中を清潔に保ち、乾燥を防ぐことが大切です。
まずは、毎日の歯磨きを丁寧に行いましょう。
歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落とせないことがあるため、デンタルフロスや歯間ブラシを併用するのがおすすめです。
舌の汚れが気になる場合は、舌専用のブラシなどを使い、やさしく清掃しましょう。
強くこすると舌を傷つけるおそれがあるため、力を入れすぎないことがポイントです。
また、こまめに水分を補給してお口の乾燥を防ぐことも大切です。
食事をよく噛むことも唾液の分泌につながります。口臭が気になるからといって、香りの強いマウスウォッシュだけに頼るのではなく、原因となる汚れを取り除くケアを心がけましょう。
口臭が改善しないときはどうする？歯医者への受診の目安
セルフケアを続けても口臭が改善しない場合や、歯ぐきから出血する、歯ぐきが腫れる、歯がぐらつくといった症状がある場合は、歯科医院を受診しましょう。
歯周病や虫歯が原因であれば、適切な治療によって口臭の改善が期待できます。
また、自分では落としきれない歯石や歯垢を専門的なクリーニングで除去することも、口臭予防につながります。
口臭は自分では気づきにくく、原因を特定するのも簡単ではありません。
お口の中に問題が見つからない場合には、必要に応じて医科への受診を検討することもあります。
まとめ
口臭の主な原因には、歯周病や虫歯、舌の汚れ、お口の乾燥、食生活などがあります。
毎日の歯磨きやフロスによる清掃、水分補給などを心がけることで、口臭の予防につながります。
口臭が長く続く場合は、単なる一時的なものではなく、お口のトラブルが隠れている可能性もあります。
気になる症状がある方は、早めに当院までご相談ください。
日付： 2026年11月7日 カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ
